Körperlicher Hunger entsteht, wenn der Körper bestimmte biochemische Signale sendet, um uns mitzuteilen, dass er Nährstoffe benötigt. Dieser Prozess wird durch verschiedene Faktoren ausgelöst. Hauptsächlich durch den Blutzuckerspiegel, durch das Hormon Ghrelin und den Energiebedarf des Körpers. Es gibt jedoch auch einige andere Faktoren, die dein Hungergefühl beeinflussen, wie z.B. dein Schlaf, Stress oder deine Bewegung.

Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, wird ein Signal an das Gehirn gesendet, um den Hunger zu erhöhen. Das Hormon Ghrelin wird auch als “Hungerhormon” bezeichnet und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Appetits. Wenn der Ghrelinspiegel im Körper steigt, erhöht sich das Hungergefühl.